长时间的不良坐姿、不良站立、不正确的躺卧以及不正确的姿势搬、抬重物、或腰部活动时肌肉未能适应、腰部活动范围过大；
平时运动或劳动较少，在一段时间内进行较多或较重的体力劳动或运动后感到疲劳。这些都是导致肩背酸痛的诱因。
白领阶层，长期的伏案工作，腰酸背痛等状态很少能得到改善。而这种长期的腰酸背痛的发生，很有可能是软骨损伤的前兆。
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