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锡纸烤鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-09-19 04:12:56  阅读:4735 来源:本站原创 作者:徐帆

健康功效

鲫鱼:和胃、健脾、活血通络
红椒:温中、开胃、消食
香菜:健胃、透疹、增强免疫力

食材用料

鲫鱼1条相克食物红椒2个
生姜6片相克食物大蒜6瓣相克食物
香菜5根相克食物5根相克食物
花生油适量1勺
蚝油2勺料酒2勺
蒸鱼鼓油1勺豆瓣酱2勺相克食物
生抽2勺 白胡椒粉适量

锡纸烤鱼的做法

  • 1.鱼内膛处理干净,打上花刀方便腌制时更入味。

  • 2.大蒜生姜切末,红椒切成小圈。

  • 3.所有调料倒入小碗拌匀,我忘记拍照了。

  • 4.鱼的内膛塞入生姜片放在烤盘上,蒜末姜末红椒均匀的抹在鱼背上,两面都要抹。(烤盘上要放锡纸,锡纸上要刷一层油)

  • 5.再把配好的调料也均匀的抹好。至少要腌制1个小时。

  • 6.烤箱170度预热五分钟,把鱼放入烤箱中层烤20分钟。

  • 7.时间到了就把鱼翻个面继续烤20分钟。

  • 8.撒上葱花和香菜。

  • 9.盖上锡纸继续烤15分钟。时间到了余热再焖3分钟。

  • 10.装盘趁热食用。

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