健康功效
苦瓜：明目、暖肝、清热
食材用料
| 苦瓜2只相克食物 | 蒸南瓜1份 |
| 自制豆沙1份 | 白糖20克相克食物 |
| 蜂蜜1份相克食物 | |
红黄苦瓜圈沾蜜的做法
1.苦瓜切成圈状，把中间部分淘掉
2.苦瓜放开水中焯2分钟，焯水要放盐，焯完再拔凉
3.苦瓜控干水备用，准备一块这样的南瓜
4.南瓜切成易熟的块状
5.上锅蒸，上气后15分钟熟了图片是以前做南瓜的菜谱里的，大体就这个样子就熟了
6.红豆是直接用电压锅压熟的，不用泡，压熟后的样子如图，红豆沙的制作过程我菜谱里都有，就不详细说了
7.做好的红豆沙的干度是这样的，如图
8.所有原料备齐了看到这图，就不用我说怎样做了吧！开玩笑，用勺子填在圈里就好，想填多少也行，这款是冰激凌款的
9.冰激凌款苦瓜圈做好了
10.快来尝尝吧，记得沾蜂蜜吃也行，沾白糖也行哦
