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烤鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-09-18 10:27:20  阅读:279 来源:本站原创 作者:Gameapple

健康功效

草鱼:平肝熄风、和胃、温中
洋葱:健胃、祛痰、利水
香菜:健胃、透疹、增强免疫力

食材用料

草鱼一条三斤左右相克食物 红杭椒十根
洋葱一个相克食物香菜一小把相克食物
豆瓣酱小半碗相克食物小葱一小把相克食物
适量料酒适量
适量相克食物胡椒适量
生抽适量豆瓣酱小半碗相克食物

烤鱼的做法

  • 1.鱼洗净,鱼背打刀,加入料酒和盐腌制20分钟

  • 2.切葱花

  • 3.红杭椒切圈

  • 4.洋葱一半切圈,一半切小块,香菜梗切碎,叶切段,姜,蒜,豆瓣酱都切碎备份。

  • 5.倒油入锅,加入切碎豆瓣酱,炒出红油。再加入葱花,蒜末,香菜梗碎,洋葱块,一半红杭椒炒香,加入适量水,再加胡椒,醋,生抽,小火煮开。

  • 6.把鱼放平底锅煎15分钟,再倒入调好的酱汁

  • 7.加入洋葱圈和香菜碎,红杭椒,我还撒了芝麻哟

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