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时蔬牛肉卷饼的做法和食材用料及健康功效

2017-10-12 12:26:45  阅读:2668 来源:本站原创 作者:杨思敏

健康功效

生菜:安神、清热、促进生长、发育
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳
土豆:和胃、解毒、消肿

食材用料

面粉200克 开水60克
凉水40克生菜适量相克食物
胡萝卜1根相克食物土豆1个相克食物
酱牛肉适量 香菇辣酱适量

时蔬牛肉卷饼的做法

  • 1.面粉倒入适量开水拌成絮状!

  • 2.加入凉水揉成软面团,盖上湿布饧半小时!

  • 3.牛腱子切成大块水开煮几分钟捞出放入高压锅,锅里放入适量老抽,黄豆酱,黄酒,白糖,葱姜蒜,花椒,八角,盐,开水,上汽炖至半小时,时间到了关火再闷至两小时让牛肉更入味,我是头天晚上炖的第二天早晨用!

  • 4.饧好的面团搓成长条,切成大小相同小面剂!

  • 5.团圆摁扁,两个饼胚中间抹油,油面与油面相对摞起来擀成薄饼!

  • 6.电饼铛预热抹油放入饼胚,饼上面也抹油!

  • 7.烙至中间鼓泡翻面,大概1-2分钟即熟!

  • 8.熟了将饼从中间揭开,薄饼就烙好了!

  • 9.土豆丝胡萝卜丝在锅里放点盐,胡椒粉炒熟!

  • 10.鸡蛋打散摊成饼!

  • 11.牛肉切条,鸡蛋切丝!

  • 12.取一张饼放入生菜,土豆丝,胡萝卜丝,牛肉,鸡蛋香菇辣椒酱,卷起就可以享用了!

  • 13.成品图!

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