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肉末卷心菜包子的做法和食材用料及健康功效

2017-09-24 20:26:27  阅读:3188 来源:本站原创 作者:斯琴格日乐

健康功效

猪肉:补肾、滋阴、益气
卷心菜:补虚、利湿、清热

食材用料

中筋面粉700克猪肉450克相克食物
卷心菜500克相克食物适量相克食物
适量相克食物蒜头适量相克食物
生抽适量 老抽适量
精盐适量 菜籽油适量

肉末卷心菜包子的做法

  • 1.取250ML温水,加入酵母1小勺拌匀静放一会。

  • 2.盆里装上面粉,边倒入酵母水,然后再慢慢添入适量清水,我加了约50ML,约小半碗,边倒边搅拌成面絮。

  • 3.揉成光滑面团盖上湿布或保鲜膜进行发酵。

  • 4.卷心菜撕大片,用盐水清水干净。沥干水份。

  • 5.猪肉剁成肉粒,或买的时候用搅肉机搅碎即可。

  • 6.切好姜葱、蒜末。

  • 7.炒香姜葱蒜,加入肉末翻炒。

  • 8.加入生抽、老抽翻炒香,加盐调味,出锅掠凉待用。

  • 9.把沥干水份的卷心菜切碎,加入适量菜籽油拌匀。

  • 10.加入凉透的肉末。

  • 11.面团发酵至2倍大,中间撮小洞不回缩状态即可。

  • 12.再把面团取出揉至光滑面团。揉一揉,饧发一会再揉,省时省力哦。

  • 13.搓条切大小相匀的剂子。

  • 14.取一个剂子,擀边缘薄,中间厚,放上适量馅。

  • 15.先捏一个褶。

  • 16.然后,用左手食指推回,用右手捏,顺着边缘捏下去,收口。

  • 17.包好的包子。

  • 18.依次包好,静放约15分钟,饧发。

  • 19.锅里烧开水,涮上点油。放上包子。

  • 20.蒸约10至15分钟,停炎焖二三分钟,即可。

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