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凉拌耗儿鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-09-21 13:39:44  阅读:5592 来源:本站原创 作者:马浚伟

健康功效

香菜:健胃、透疹、增强免疫力

食材用料

耗儿鱼5条青辣椒5颗相克食物
小米辣20小葱两根相克食物
香菜两颗相克食物 美极鲜50克
麻辣鲜100克 蒸鱼豉油50克
香油20克

凉拌耗儿鱼的做法

  • 1.把耗儿鱼解冻,放盆里用白酒胡椒粉白醋淹制

  • 2.把锅里烧水,水开后加盐,胡椒粉,料酒,鸡精,味精,调好味道,放鱼下去,小火慢煮

  • 3.煮鱼的时间,把青辣椒,小米椒,小葱,香菜切末,切好的东西放碗里,加美极鲜50克,麻辣鲜100克,蒸鱼豉油50克,香油20克调好备用

  • 4.把鱼捞出摆在碟里,浇上调好的汁,就完成了

  • 5.不知道

  • 6.洗锅烧热下剩下的100克红油烧至100度左右下花椒,辣椒节炒香,浇在耗儿鱼上,

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