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白灼芥蓝的做法和食材用料及健康功效

2017-09-21 15:54:38  阅读：7983 来源：本站原创 作者：于小伟

食材用料

芥兰菜400克油适量
盐适量糖适量相克食物
蚝油适量

白灼芥蓝的做法

  • 1.芥兰菜洗干净控干水

  • 2.去除老叶

  • 3.半锅水煮滚，下油，盐，糖

  • 4.放入芥兰菜煮

  • 5.看芥兰菜变色煮熟关火出锅

  • 6.装碟淋上蚝油即可

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