简易版三明治的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管

食材用料

简易版三明治的做法

• 1.准备要用的食材，生菜洗干净控水。

• 2.平底锅刷一层玉米油，放入鸡蛋，生菜，火腿煎两面，撒些椒盐。

• 3.将烤好的材料盛出备用。

• 4.锅中再刷点油放入面包烤至两面金黄。

• 5.面包烤好后刷点番茄酱，放上上刚烤好的鸡蛋和菜(随意放)夹起来就好了。