小米桂圆补血粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

小米：安神、和胃、补虚
桂圆：补心、补脾、益气
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂

食材用料

小米桂圆补血粥的做法

• 1.先冷水泡小米一个小时，泡过比较容易煮烂，节省时间和能源。放入煮沸的水中，武火调到文火继续煲。

• 2.洗净红枣枸杞桂圆，红枣去核，带核煲比较上火。先放入红枣和桂圆，煲了半个小时之后加枸杞。

• 3.加上枸杞之后，继续煲十分钟，调味，搞掂！